Reconhecer, Liberar e Transformar

Você já sentiu que está preso(a) num ciclo que se repete? Situações semelhantes, padrões emocionais que voltam, e aquela sensação de que algo precisa mudar — mas você não sabe por onde começar?

Esse é um chamado da alma. E o caminho começa com três passos:

Reconhecer, Liberar e Transformar.

1. Reconhecer: O Início da Jornada

Na psicanálise, Freud dizia que aquilo que não se torna consciente retorna como destino. Ou seja, tudo que reprimimos — mágoas, traumas, desejos não expressos — continua agindo em nós, mesmo que não percebamos. Reconhecer é trazer à luz o que estava escondido no inconsciente. É observar com honestidade nossos pensamentos, emoções e comportamentos sem julgamento, apenas com curiosidade.

Reflexão:

• O que em minha vida tem se repetido?

• Que emoções tenho evitado sentir ou expressar?

• Que histórias internas venho contando sobre mim mesmo(a)?

  
  

Reconhecer exige presença, mas é nesse ato de ver com clareza que começamos a recuperar nosso poder pessoal.

2. Liberar: Soltar o que já não serve

Jung dizia: “Até você se tornar consciente, o inconsciente dirigirá sua vida, e você o chamará de destino.” Liberar é o ato de soltar o peso que você carrega sem perceber: crenças herdadas, medos antigos, padrões emocionais cristalizados. Às vezes, é preciso perdoar. Outras vezes, é preciso apenas deixar ir o que não cabe mais na versão de você que está nascendo.

Exercício 1 – Escrita de Liberação

Pegue papel e caneta. Escreva uma carta (que não será enviada) para uma pessoa, situação ou parte sua que você sente que precisa liberar. Diga tudo o que sente, sem censura. Quando terminar, respire fundo três vezes e queime ou rasgue o papel, mentalizando:“Eu libero essa energia com amor. Estou livre para viver o novo.”

3. Transformar: Criar uma Nova Realidade Interna

A verdadeira transformação começa quando você assume a responsabilidade por sua vida — não com culpa, mas com consciência. É quando você reconhece que pode escolher novos caminhos, novas crenças, novos hábitos. Transformar é cultivar a versão mais alinhada de si mesmo(a), com mais autenticidade, autonomia e leveza.

Exercício 2 – Visualização Criativa do Eu Futuro

Feche os olhos por alguns minutos. Respire profundamente e visualize você mesmo(a) daqui a seis meses, vivendo uma vida mais leve, mais alinhada, mais feliz. Observe como você se veste, como fala, como se comporta. Sinta a energia dessa nova versão.Agora, pergunte a essa versão de você:“O que você fez de diferente para chegar até aqui?”Anote a resposta e, nos próximos dias, coloque ao menos uma dessas ações em prática.

O Processo é Seu. O Poder Também.

Você pode iniciar esse processo sozinho(a), no seu tempo, com amor e compromisso com você mesmo(a). Mas lembre-se: pedir ajuda quando sentir que precisa também é um ato de força.

Reconheça onde você está. Libere o que não serve mais. Transforme sua vida a partir da sua verdade.

O primeiro passo não precisa ser perfeito. Só precisa ser verdadeiro.

Com carinho,MartyPessanha