Libere seu Verdadeiro Eu: Entenda as Couraças do Corpo e Transforme sua Saúde Emocional

Em meus atendimentos através da PSICOTERAPIA INTEGRAL, que abrange o trabalho com corpo, mente e as energias que movimentamos ao nosso redor, pude observar a existência de uma rigidez que alguns pacientes apresentam com relação as suas percepções das situações da vida, as interpretações das suas relações intra e interpessoal, assim como também suas histórias relatando dores atuais e processos traumáticos do corpo físico como exemplo: coluna travada, dores de cabeça, dentre outras. Alguns dos casos chegando a culminar em cirurgias e drásticas mudanças dos projetos de vida.

Há algumas semanas, durante uma das sessões, expressei para uma paciente a negatividade da couraça que ela tinha formado em torno de si, como forma de proteção emocional pela resistência e negação. Imediatamente me foi manifestado, verbalmente, a desaprovação da minha observação, já que apenas via como algo positivo, não percebendo as grandes perdas que esse processo desencadeia. Além disso, claramente me foi percebida a expressão física dessa desaprovação: alteração nítida em sua expressão facial, mudança brusca de sua postura física se colocando em posição de defensiva, com um enrijecimento físico, além da minha percepção da energia mais densa emitida pela pessoa.

Diante da frequência com que encontro esse tipo de reação/comportamento, resolvi falar um pouco sobre esse tema "Couraça", um sistema de proteção percebido e observado durante os atendimentos do psicanalista, psiquiatra, físico e biólogo austríaco-americano Wilhelm Reich (1897/1957).

Meu intuito aqui é motivar, até mesmo para aqueles que não dominam os estudos psicossomáticos, a alcançarem a percepção e a reflexão de si mesmo: o auto olhar. Existem em todos nós processos naturalmente desenvolvidos e, ter conhecimento dessa faceta da psiquê, torna mais fácil esse olhar para si mesmo. Afinal a consciência de si mesmo é um passo libertador pois, a partir daí, podemos realizar nossos próprios movimentos de mudanças, atingindo a harmonia e o equilíbrio interno, e permitindo a si mesmo ser protagonista de sua própria transformação, e a esse processo chamamos de Reforma Íntima.

Então, vamos lá!!

Imagine carregar uma armadura invisível que protege suas emoções, mas também limita sua liberdade e espontaneidade. Nosso corpo guarda/aprisiona todas as nossas experiências emocionais formando essas "armaduras invisíveis" que, ao longo de tempo, moldam nossa maneira de interagir e reagir com o mundo. Podemos chamá-las de “couraças”, verdadeiras cascas intransponíveis, e se desenvolvem afim de bloquear o acesso às emoções, que em algum momento se mostram ameaçadoras, e, por isso, acabam sofrendo repressão para sua livre expressão. Todo esse mecanismo interior é feito sempre com um grande investimento de nossa energia, ainda que de modo inconsciente, e de tão constante, vai se tornando automático.

A função dessa couraça que vai se formando ao longo das nossas vidas é nos defender daquilo que nos machuca, que ameaça a nossa integridade, e é natural criarmos esse sistema de defesa. Entretanto, essa formação contínua se torna negativa e com o tempo gera bloqueios no corpo físico, que vão enrijecendo e se tornando fixos, inflexíveis e automáticos. Nos fechamos, perdendo ou deixando de aprender e desenvolver a habilidade de lidar com determinadas situações ou sentimentos. Esse acúmulo de energia negativa pode resultar em dores crônicas e doenças variadas.

Wilhelm Reich, considerado o “Pai da Psicologia Corporal” (1897-1957), foi um psicanalista que notou uma profunda ligação entre as experiências emocionais de seus pacientes e as alterações nos seus corpos físicos. O desequilíbrio emocional afeta todos os sistemas que compõem o corpo, como circulatório, hormonal, digestivos e respiratório. Reich denominou como "couraça psicológica" a junção de três tipos: a psíquica, a muscular e a energética.

A couraça psíquica se forma como uma defesa em torno do ego contra a ansiedade e os sentimentos, resultando em padrões comportamentais crônicos e automáticos. A couraça muscular é o equivalente físico dessas defesas, manifestando como tensões musculares crônicas que bloqueiam o fluxo de energia (energética) no corpo. A questão energética é importante para obter a saúde e o bom funcionamento do corpo. Reich acreditava na existência de uma energia vital que circula pelo corpo, sendo esta essencial para o bem estar físico e emocional. Ele chamou essa energia de bioenergia ou orgone.

As couraças se desenvolvem na infância, influenciadas por fatores como o ambiente familiar, a educação, a cultura e por eventos traumáticos vivenciados. Se os desafios forem muito intensos ou frequentes, a criança pode não conseguir assimilá-los adequadamente, resultando na cronificação das tensões e na formação da couraça. Reich enfatizou a importância de considerar o contexto social na saúde psicológica, pois ele molda os tipos caracterológicos e influencia diretamente a saúde individual e coletiva. As couraças servem para defender a integridade emocional do indivíduo, mas também limitam sua capacidade de expressão, prazer e espontaneidade. Os sintomas das couraças incluem dores, doenças, sensação de vazio, dificuldades nas relações com familiares e a sociedade, e uma rigidez comportamental que pode levar a uma vida menos satisfatória.

A psicoterapia busca ajudar os indivíduos a reconhecer e liberar essas couraças, promovendo uma maior liberdade emocional e física. Não se sente a couraça mas sim o sofrimento causado por ela através dos sintomas.

O Encouraçamento

Quando nossos mecanismos de defesa se tornam barreiras nos atendimentos nos deparamos com o resultado do encouraçamento: padrões de comportamento rígidos e padronizados que, apesar de terem servido como defesa no passado, agora limitam a vida da pessoa. Esses padrões tornam o organismo encouraçado, encapsulado mesmo, restringindo a capacidade de expressão e apagando a linguagem emocional do corpo. É como se a pessoa se tornasse analfabeta emocional, incapaz de se conectar com seu corpo, perceber e nomear seus sentimentos. Esses bloqueios emocionais e físicos impedem a livre circulação de energia, resultando em dificuldades nas relações e na própria realização pessoal.

Liberando as Couraças

Explorar e trabalhar para liberar essas couraças é essencial para recuperar a flexibilidade emocional e física, permitindo uma vida mais plena e autêntica.

O trabalho da Psicoterapia permite acessar as memórias emocionais associadas, liberando a energia estagnada e permitindo que a pessoa entre em contato com as emoções contidas.

Com uma estrutura psíquica fortalecida e o apoio terapêutico, é possível rever e ressignificar essas situações, encontrando novas formas de lidar com elas na vida adulta. A energia, que antes mantinha a couraça, fica livre para ser utilizada de maneira mais consciente e saudável, aumentando a flexibilidade emocional e física, e permitindo um maior movimento e possibilidades na vida e nas relações, resgatando a capacidade de pulsação, essencial para a saúde.

Liberando as Tensões Corporais

Outro caminho que pode ser utilizado para essa liberação é exercitar a Flexibilidade no Corpo Físico. Observar no corpo onde estão os bloqueios (dores e desconforto) pode ser uma dica preciosa em busca do tipo do bloqueio emocional.

Descobrir uma Nova Forma de Ser, de se Tensionar o Corpo, pode ser uma forma eficaz de amenizar conflitos internos, liberar-se de um padrão, e oferece novas possibilidades para lidar com emoções e experiências que antes pareciam ameaçadoras.

Na Terapia Corporal, ao soltar essas tensões, você pode assimilar melhor esses conteúdos emocionais, abrindo caminho para descobrir uma nova forma de ser e estar no mundo. Essa libertação permite que você se reconecte com suas emoções de maneira saudável, promovendo maior flexibilidade e autenticidade na vida e nas relações.

Ao trabalhar as tensões corporais, você pode transformar antigos padrões de defesa em oportunidades de crescimento e bem-estar emocional.

Aqui estão três exemplos de exercícios da terapia corporal que podem ajudar no desbloqueio energético dos pacientes:

1 ) Respiração profunda e consciente:

Procedimento: o paciente deita-se de costas, com os joelhos dobrados e os pés no chão. Ele deve inspirar profundamente pelo nariz, enchendo o abdômen e o peito de ar, e expirar lentamente pela boca, focando em liberar a tensão.

Benefícios: ajuda a aumentar a oxigenação, promove o relaxamento e facilita a liberação de tensões armazenadas nos músculos do tronco e diafragma.

2) Bater palmas alternadas:

Procedimento: em pé, com os pés afastados na largura dos ombros, o paciente levanta um braço e depois o outro, batendo palmas no ar acima da cabeça e depois na frente do corpo, de forma alternada.

Benefícios: ativa a circulação energética, estimula o sistema respiratório e ajuda a liberar tensões nos ombros e braços.

3) Rolar no chão:

Procedimento: o paciente deita-se de costas e começa a rolar lentamente de um lado para o outro, focando em sentir o contato do corpo com o chão e prestando atenção nas áreas que sentem resistência ou tensão.

Benefícios: ajuda a liberar tensões na coluna, quadris e costas, além de aumentar a consciência corporal.

Finalizando, espero que você entenda melhor os seus processos e liberte-se das amarras dos padrões, mas, principalmente, perceba que há mecanismos normais das pessoas e que você é um dos casos como eu, meus amigos, familiares e todas as pessoas. E, sim é possível buscar e criar formas de transformações e estar no AGORA com harmonia, paz e serenidade interior.

Marty Pessanha - Sou terapeuta e apaixonada por ajudar as pessoas a encontrar equilíbrio e bem-estar em todas as áreas de suas vidas. Com uma abordagem integrativa que une corpo, mente, energia e espírito, guio meus clientes em jornadas de autodescoberta e transformação. Meu objetivo é oferecer um espaço seguro e acolhedor para explorar questões pessoais, desenvolver habilidades de autocuidado e promover uma vida mais saudável e significativa.

Estou aqui para apoiar você em sua jornada de crescimento.