Superando a Angústia e a Autossabotagem: Elevando sua Frequência Vibracional com Práticas Científicas

A angústia e a autossabotagem são queixas comuns que afetam profundamente nosso bem-estar emocional, mental e energético. Essas sensações não apenas nos causam desconforto, mas também impactam nossa frequência vibracional, impedindo-nos de atrair experiências positivas. Vamos explorar como podemos superar esses desafios usando práticas baseadas na ciência e elevar nossa vibração para viver uma vida mais plena e harmoniosa.

O Impacto da Angústia e da Autossabotagem

A angústia frequentemente se manifesta no corpo, causando sensações como aperto no peito, nó na garganta ou dor no estômago. Esse desconforto físico indica que a energia está bloqueada, impedindo seu fluxo livre. Em termos de frequência vibracional, a angústia baixa nossa vibração, tornando-nos mais suscetíveis a emoções negativas.

A autossabotagem é a crença de que não merecemos sucesso ou felicidade, levando-nos a ações inconscientes que nos afastam dos nossos objetivos. Quando nos autossabotamos, enviamos ao universo uma mensagem de baixa autoestima e falta de merecimento, atraindo mais experiências negativas e mantendo nossa frequência vibracional em níveis baixos.

Elevando sua Frequência Vibracional com Práticas Científicas

Para superar a angústia e a autossabotagem, precisamos elevar nossa frequência vibracional. Aqui estão três principais mecanismos baseados na ciência e práticas energéticas para ajudar nesse processo:

1. Aceitação dos Desejos: A Prática da Auto-Compromisso

Aceitar e reconhecer nossos desejos é o primeiro passo crucial. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) sugere que a aceitação de pensamentos e sentimentos é essencial para o bem-estar mental.

• Escrita Terapêutica: Anote seus desejos e ações que você considera errados. A escrita terapêutica ajuda a externalizar pensamentos, reduzindo a carga emocional associada a eles.
  

• Prática da Auto-Compromisso: Leia e releia suas anotações com uma postura de auto-compromisso, aceitando esses aspectos sem julgamento. Isso cria uma nova relação interna, permitindo maior harmonia e elevação da vibração.
  

2. Sublimação dos Desejos: Direcionando a Energia para o Positivo

A sublimação é um conceito freudiano que se refere à transformação de desejos reprimidos em ações socialmente aceitáveis e produtivas. Redirecionar essa energia pode reduzir o estresse e melhorar o bem-estar.

• Engajamento em Atividades Criativas: Direcione a energia dos desejos reprimidos para projetos criativos, como pintura, escrita ou música. Essas atividades não apenas aliviam a tensão, mas também promovem a expressão saudável e elevam a vibração.
  

• Físico Regular: O exercício é uma excelente forma de sublimação, transformando a energia acumulada em movimento físico, liberando endorfinas e melhorando o humor.

3. Realização dos Desejos: Tornando-os Viáveis

Quando um desejo é realizável, sua realização pode aliviar a tensão e a angústia. Estudos de psicologia positiva mostram que alcançar metas, mesmo pequenas, aumenta a sensação de bem-estar e autoeficácia.

• Planejamento de Metas Realistas: Se você sempre quis ser bailarina, por exemplo, considere começar aulas de balé. Divida esse desejo em etapas menores e realizáveis, como participar de uma aula por semana. Realizar desejos de forma consciente e saudável eleva a vibração.
  

• Autoavaliação Positiva: Reflita sobre suas conquistas e reconheça seu progresso. Isso fortalece a autoestima e reduz a autossabotagem.
  

Práticas Energéticas Adicionais

Além das práticas baseadas na ciência, práticas energéticas podem ajudar a limpar bloqueios e elevar sua vibração:

• Meditação e Reiki: Meditação e Reiki ajudam a harmonizar a energia interna. Reserve um tempo diariamente para se conectar com sua energia interior.
  

• Prática da Gratidão: Diariamente, anote três coisas pelas quais você é grato. A gratidão melhora a perspectiva de vida e fortalece a sensação de merecimento.
  

Conclusão

Superar a angústia e a autossabotagem é um processo que envolve tanto a mente quanto o corpo e o espírito. Aceitar e direcionar os desejos de forma positiva é essencial para dissolver a angústia e elevar a frequência vibracional. Essas práticas baseadas na ciência e nas energias podem ajudar a criar uma vida mais equilibrada e satisfatória.

Lembre-se, sua frequência vibracional é um reflexo direto de seus pensamentos, emoções e ações. Ao trabalhar para superar a angústia e a autossabotagem, você não apenas melhora seu bem-estar emocional e mental, mas também eleva sua energia, tornando-se um ímã para experiências positivas e abundantes.

Eleve sua vibração, aceite-se plenamente e observe como sua vida se transforma. Se precisar de apoio nesse processo, estou aqui para ajudar. Juntos, podemos criar uma vida mais harmoniosa e vibrante.

Vamos elevar nossa frequência vibracional e atrair o que realmente merecemos!

Marty Pessanha - Sou terapeuta e apaixonada por ajudar as pessoas a encontrar equilíbrio e bem-estar em todas as áreas de suas vidas. Com uma abordagem integrativa que une corpo, mente, energia e espírito, guio meus clientes em jornadas de autodescoberta e transformação. Meu objetivo é oferecer um espaço seguro e acolhedor para explorar questões pessoais, desenvolver habilidades de autocuidado e promover uma vida mais saudável e significativa.